Poznaj mnie:
Jestem dietetyczkiem klinicznym, psychodietetykiem, autorką publikacji naukowych, specjalistką w zakresie suplementacji oraz kosmetologiem.
Dzięki połączeniu tych obszarów mogę spojrzeć na zdrowie i dobrostan w sposób holistyczny, uwzględniając zarówno sposób odżywiania, stan zdrowia, jak i codzienne nawyki wpływające na samopoczucie oraz wygląd.
Wierzę, że prawdziwa troska o siebie nie ogranicza się do jednego aspektu zdrowia. Dlatego dd wielu lat wspieram kobiety w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem, własnym ciałem i sobą samą, bo prawdziwa zmiana zaczyna się od zrozumienia siebie.
Jak pracuję:
W swojej pracy nie skupiam się wyłącznie na tym, co znajduje się na talerzu. Równie ważne są dla mnie emocje, przekonania, doświadczenia i codzienne wyzwania, które wpływają na relację z jedzeniem oraz sposób dbania o siebie.
U mnie nie ma miejsca na ocenianie, restrykcje czy poczucie winy. Wspólnie szukamy rozwiązań dopasowanych do Twoich potrzeb, zdrowia i stylu życia, budując nawyki, które mają szansę zostać z Tobą na dłużej. Wierzę, że potknięcia są naturalną częścią procesu zmiany. Zamiast traktować je jak porażki, uczymy się rozumieć, co za nimi stoi i jak wykorzystać tę wiedzę do dalszego rozwoju.
Metody pracy zawsze dobieram indywidualnie. Korzystam z narzędzi psychodietetycznych, automonitoringu, dialogu motywującego oraz technik opartych na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). Wspieram również w nauce jedzenia intuicyjnego, które pomaga odzyskać zaufanie do własnego ciała i stopniowo uwolnić się od sztywnych zasad, diet oraz ciągłej kontroli.
Pomagam osobom, które zmagają się z:
- jedzeniem pod wpływem emocji, stresu lub napięcia
- napadami objadania się
- trudnościami w budowaniu trwałych i zdrowych nawyków żywieniowych
- ciągłym rozpoczynaniem kolejnych diet i efektem jo-jo
- chaosem żywieniowym oraz brakiem regularności posiłków
- wybiórczością pokarmową i trudnościami sensorycznymi związanymi z jedzeniem
- poczuciem utraty kontroli nad jedzeniem
- wyrzutami sumienia po jedzeniu
- brakiem satysfakcjonujących efektów pomimo wielu wcześniejszych prób odchudzania
- a także tworzeniem diet dla osób z neuroróżnorodnością, chorobami przewlekłymi, czy specjalnym żywieniem
W Centrum pracuję z kobietami powyżej 18 roku życia.
Droga, którą podążam
Nie wierzę w szybkie rozwiązania, restrykcyjne diety ani gotowe schematy, które ignorują indywidualne potrzeby człowieka. Wierzę w proces, który pozwala stopniowo wprowadzać zmiany możliwe do utrzymania przez wiele lat. Taki, który nie opiera się na ciągłej kontroli, lecz na większym zrozumieniu siebie, swoich emocji, potrzeb i sygnałów płynących z ciała.
Uważam, że skuteczna współpraca dietetyczna opiera się na zaufaniu, otwartej komunikacji i poczuciu bezpieczeństwa. Dlatego nie narzucam gotowych rozwiązań ani trudnych do realizacji zaleceń. Zamiast tego wspólnie szukamy sposobów, które będą dopasowane do Twojego zdrowia, możliwości i codziennego życia.
Czym jest dla mnie kobiece otulenie?
Kobiece otulenie to dla mnie bezpieczne miejsce, w którym można być sobą. Nie trzeba udawać, skrywać emocji ani być silną czy perfekcyjną. Można wydobyć swoje prawdziwe ja, bez krytyki i oceny.
Prywatnie
Jestem osobą ciekawą ludzi i ich historii. Fascynują mnie drogi, którymi podążają, doświadczenia, które ich ukształtowały, oraz emocje, które towarzyszą im na różnych etapach życia.
Najlepiej odpoczywam blisko wody, która daje mi poczucie spokoju i ukojenia. Lubię tworzyć własne rytuały, jak i godzinami o nich opowiadać. A ukojenie dają mi codzienne spacery z moimi psami.