Środowe spotkania wyciszające dla kobiet w Gdańsku
Są dni, kiedy nawet po wykonaniu wszystkich obowiązków trudno odpuścić. Siadasz, ale myślami nadal jesteś przy tym, co trzeba załatwić. Czujesz zmęczenie, a jednocześnie trudno Ci odpocząć.
W Otulone zapraszamy Cię na cotygodniowe spotkania dla kobiet, które pragną zwolnić, poczuć rozluźnienie i znaleźć w swoim tygodniu miejsce również dla siebie. Zwłaszcza jeśli na co dzień brakuje Ci przestrzeni, w której nie musisz niczego organizować, dopilnowywać ani być do czyjejś dyspozycji.
Przestrzeń na wyciszenie
Spotykamy się na matach, wśród miękkich poduszek i ciepłych koców. Towarzyszy nam spokojna, kojąca muzyka. Jeśli lubisz, możesz skorzystać z pachnącej lawendą poduszki relaksacyjnej na oczy.
Tworzymy warunki sprzyjające odpoczynkowi, ale nie narzucamy Ci, jak masz się czuć. Nie musisz przychodzić w dobrym nastroju, umieć się relaksować ani zostawiać wszystkich zmartwień za drzwiami.
Każde spotkanie może wyglądać trochę inaczej. Zostawiamy miejsce na spontaniczność, nastrój grupy i potrzeby, z którymi przychodzicie. Bez pośpiechu i presji, żeby jak najszybciej osiągnąć spokój.
Czego możesz doświadczyć?
Twoje Ciało jest cały czas napięte
Być może poczujesz rozluźnienie i zauważysz, że łatwiej Ci na chwilę odłożyć codzienne sprawy.
Żyjesz w "trybie przetrwania"
Może dopiero podczas zatrzymania dostrzeżesz swoje zmęczenie, napięcie w ramionach albo potrzebę ciszy.
Nie umiesz odpoczywać
Dlatego potrzebujesz podpowiedzi, jak zacząć. W grupie jest łatwiej to zrobić.
Nie możesz się zatrzymać
Stworzone miejsce i okoliczności sprzyjają wyciszeniu, łatwiej niż zrobienie tego samego w domu.
Układ nerwowy nie potrzebuje kolejnego „muszę”
Być może dobrze znasz zdanie: „Muszę wreszcie się zrelaksować”. Nawet troska o siebie potrafi zamienić się w wymaganie.
Na naszych spotkaniach nie obiecujemy „resetu” układu nerwowego ani pozbycia się całego napięcia. Dajemy sobie czas na odpoczynek i sprawdzanie, co mu sprzyja. Możesz wyjść z poczuciem lekkości, ale nie musisz wychodzić odmieniona, żeby ten czas miał dla Ciebie znaczenie.
Spotkania wyciszające nie zastępują psychoterapii i nie rozwiązują przyczyn przewlekłego przeciążenia. Nie zdejmą z Ciebie obowiązków, ani nie zmienią trudnej relacji. Mogą jednak stać się jednym ze sposobów dbania o siebie, obok wsparcia i zmian, których potrzebujesz w codziennym życiu.
Prowadząca:
Marzena Reszczyńska-Owczarek – zawodowo jestem psycholożką, psychoterapeutką, szefową, kobietą biznesu, a w domu partnerką i matką. W tych wszystkich rolach jestem jednak kobietą, która sama na codzień potrzebuje bliskości, wysłuchania, troski i uważności. A także wspierających głosów, że może warto się zatrzymać, poddawać refleksji i czasami zrobić coś zupełnie innego, niż nam się wydaje, że musimy.
Tak bardzo potrzebujemy bezpiecznego lustra, aby móc przyglądać się sobie w ciszy i zaufaniu, że często o tym zapominamy. Wierzę, że każda kobieta zasługuje na przestrzeń, w której może bezpiecznie się zatrzymać, ze swoją historią, emocjami i niepewnością. Podczas spotkań chcę Ci to umożliwić, dając Ci do tego przestrzeń, uwagę i bieżące wsparcie.
Czasem potrzebujemy miejsca, w którym ktoś z taką samą uwagą przyjmie nasze słowa i jak i nasze milczenie
OTULONE