Poznaj mnie:
Psychologia jest dla mnie przede wszystkim spotkaniem z drugim człowiekiem. W swojej pracy staram się patrzeć na osobę nie tylko przez pryzmat trudności z którymi przychodzi, ale również jej historii, potrzeb, zasobów i tego, co jest dla niej ważne.
Wierzę, że terapia polega na wspólnym przyglądaniu się temu, co dzieje się w naszym życiu, lepszym rozumieniu siebie i stopniowym poszukiwaniu zmian, które mogą poprawić codzienne funkcjonowanie.
W pracy terapeutycznej ważna jest dla mnie przede wszystkim relacja oparta na bezpieczeństwie, autentyczności, empatii i współpracy. Nie pracuję jednak według jednego, sztywnego schematu. Sposób pracy dopasowuję do Twoich potrzeb, możliwości i tempa.
Jak pracuję:
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). W terapii wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się w Twoich myślach, emocjach i zachowaniu oraz jak wpływają na nie sytuacje, których doświadczasz. Szukamy powtarzających się wzorców, które zamiast pomagać, mogą podtrzymywać trudności. Krok po kroku uczymy się je rozpoznawać i szukamy innych, bardziej wspierających sposobów reagowania. Korzystam również z elementów uważności oraz dialogu motywującego.
Zależy mi, aby terapia miała również praktyczny wymiar i pomagała Ci nie tylko podczas spotkań w gabinecie, ale przede wszystkim w codziennym życiu. Dlatego w naszej pracy możesz poznawać konkretne narzędzia, które z czasem będziesz mogła wykorzystywać samodzielnie w trudnych sytuacjach, relacjach czy momentach silnych emocji.
W czym mogę Cię wesprzeć:
- obniżony nastrój, smutek lub utrata motywacji
- depresja
- nadmierny lęk, napięcie i zamartwianie się
- trudności w radzeniu sobie ze stresem
- niskie poczucie wartości
- nadmierny perfekcjonizm i stawianie sobie bardzo wysokich wymagań
- trudności w relacjach z innymi
- problemy z wyrażaniem własnych potrzeb i stawianiem granic
- trudności w rozumieniu i regulowaniu emocji
- trudności z koncentracją i organizacją, w tym związanych z ADHD
- kryzysy i trudne momenty życiowe
W Centrum pracuję z kobietami powyżej 18 roku życia.
Droga, którą podążam
Moją główną ścieżką zawodową jest terapia poznawczo-behawioralna. Obecnie rozwijam swoje kompetencje w ramach 4-letniego szkolenia. Ukończyłam również I stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR).
Doświadczenie zawodowe zdobywałam w różnych miejscach i obszarach pracy psychologicznej – w szkole branżowej Cosinus, na Oddziale Transplantologii i Nefrologii oraz w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej. Każde z tych miejsc pozwoliło mi spotkać osoby z innymi doświadczeniami, potrzebami i trudnościami, a także spojrzeć na człowieka w szerszym kontekście jego życia.
Ważnym obszarem mojej pracy jest również diagnoza ADHD. Traktuję ją nie tylko jako proces prowadzący do rozpoznania, ale także jako możliwość lepszego zrozumienia własnego sposobu funkcjonowania. głównie tego, co może być źródłem trudności, ale również, czego dana osoba potrzebuje, aby lepiej zadbać o siebie w codziennym życiu.
Czym jest dla mnie kobiece otulenie?
Kobiece otulenie to dla mnie możliwość zatrzymania się, złapania oddechu i spojrzenia na siebie z większą łagodnością. To miejsce, w którym możesz być autentyczna. Nie obawiaj się, bo spokojnie przebrniemy przez ten proces razem i znajdziemy drogę, która będzie bardziej zgodna z Tobą. zostaniesz otulona wsparciem oraz śmiechem.
Prywatnie
Poza pracą psychologiczną jestem osobą, która cieszy się z drobnych chwil i codziennych inspiracji. Lubię odkrywać miejsca, które mnie poruszają i dzielić się tymi momentami z innymi poprzez zdjęcia i krótkie refleksje. Fotografuję spontaniczne sceny, które dają mi radość i poczucie obecności „tu i teraz” (czyli to, co często podkreślam również w pracy terapeutycznej poprzez uważność i kontakt ze sobą). Dodatkowo każdą, nawet najkrótszą chwilę wykorzystuję na podróże z plecakiem.
Jeśli czujesz, że Ci blisko do mnie? Zachęcam do spotkania!