Depresja, czy chwilowy kryzys?

Smutek sam w sobie nie jest chorobą czy zaburzeniem, ale może stać się sygnałem, że potrzebujemy więcej uwagi, troski i współczucia wobec siebie. To naturalna emocja, część naszego wspólnego człowieczeństwa, która daje znać, że coś w naszym życiu wymaga uwagi.

Jak poradzić sobie z nadmiernym martwieniem się?

martwienie się

Zdarza Ci się mieć wrażenie, że Twoje myśli nie chcą ucichnąć, a głowa pracuje nawet wtedy, gdy ciało jest już bardzo zmęczone? Ciągłe martwienie się potrafi odebrać spokój, sen i radość z codzienności. Co możesz zrobić, by odzyskać więcej spokoju dla siebie?

Grudniowy jarmark emocji

Jesteśmy już w połowie grudnia, przy supermarketach otwarto małe zagajniki z banerami CHOINKI, gdzie unosi się piękny zapach igliwia. Świerki rozkładają swoje obfite ramiona prezentując swą urodę lub owinięte siatką niczym ciasną bielizną modelującą są gotowe do zabrania. W sklepach już na dobre zagościły możliwe do kupienia Gwiazdy Betlejemskie, barszczyki z paczki czy czekoladki dla dzieci, a spacerując wieczorową porą gdzieś w granicach 16:00 (jak jest […]

Nie mogę zajść w ciążę, jak sobie poradzić?

niepłodnośc

Niepłodność w Polsce dotyka co piątą parę, która stara się o dziecko. Jest uznaną przez WHO chorobą, która bardzo często zabiera coraz więcej przestrzeni w związkach, których dotyka. Cofnijmy się w głowie do czasów przedszkola. Chłopcy bawią się samochodami, dla nas są pluszaki. Kojarzycie lalki, które wyglądają jak niemowlaki? Gaworzą, płaczą, niektóre nawet trzeba przewijać. Od małego jesteśmy uczone tego, jak być mamą. Na każdym kroku przypominają nam […]

Jak zacząć słuchać siebie? O zmianie…

Presja bycia „taką, jaką trzeba” – czyli kiedy cudze głosy zagłuszają nasz Od najmłodszych lat słyszymy, jakie powinnyśmy być. Grzeczne, pomocne, ambitne, pracowite, miłe, dzielne, uśmiechnięte. Słyszymy, że nie wypada się złościć, że lepiej nie przesadzać z marzeniami, że najpierw obowiązki, potem przyjemności. W tym kontekście coaching może pomóc odnaleźć własny głos w tym hałasie. Krok po kroku, zapełniamy swoje życie cudzymi głosami – rodziców, […]

Jesień, zaduma i bliscy, których już nie ma – jak przeżywać ten czas po swojemu

Jesień w swojej ponurej aurze deszczu, gęstych ciemnych chmur pokrywających niebo czy opadających na ziemię suchych, zmiętych kolorowych liści stwarza idealne warunki do refleksji nad przemijaniem. Dodajmy do tego wyjątkowe święto obchodzone właśnie jesienią – Dzień Wszystkich Świętych, dedykowane tym, których nie ma już wśród nas.Dla wielu to czas zadumy, smutku, żalu, tęsknoty, ale także stresu – przez wzgląd na tradycje związane z odwiedzaniem cmentarzy, grobów bliskich, czy spotykaniem zwaśnionych […]

Jak odzyskać poczucie własnej wartości?

Ostatnio otrzymałam od drogiej mi osoby mema z pieskiem. Na grafice znajdował się mały piesek rasy Chihuahua oraz jego cień, który był znacznie większych rozmiarów. Nie przypominał w żaden sposób tego jak cień Chihuahua mógłby się prezentować na ścianie tuż za nią. Cień ten wyglądał tak jakby należał do wilka lub owczarka niemieckiego. Tak więc mamy małego pieska i mamy jego ogromny cień. Ten ogromny cień mówi w niecenzuralny sposób na temat […]

Czy “nerwica serca” jest groźna

Kobieta w brązowym sweterku trzymająca się za serce obiema dłońmi

Osoby, które zmagają się z uczuciem nieustannego niepokoju i towarzyszącymi mu fizycznymi objawami, takimi jak ból w klatce piersiowej czy kołatanie serca, obawiają się najgorszego. Podejrzewają poważne dolegliwości, obawiają się zawału, więc wciąż szukają diagnozy i potwierdzenia, że ich serce jest zdrowe. Mimo wyników badań, które wykluczają problemy kardiologiczne, lęk nie ustaje. To jeszcze bardziej potęguje uczucie wyczerpania, zagubienia i nierozumienia. „Nerwica serca” to przykład, jak nasz […]

Jakie są skutki długotrwałego stresu

To niesamowite jak wiele się mówi o wpływie stresu na nasz organizm, a jednocześnie tak wiele osób wciąż jest jeszcze zaskoczonych, kiedy lekarz rozkłada ręce na pojawiające się objawy, a wyniki badań mówią jednoznacznie: zdrowy jak ryba! Oczywiście, każdy wolałby konkretną diagnozę, żeby jak najszybciej rozwiązać problem i móc wrócić do normalnego funkcjonowania. Tylko co jest obecnie Twoją normą? Przyzwyczajenie do życia w ciągłym napięciu, ignorowanie sygnałów ostrzegawczych wysyłanych […]