Otul relacje troską – zacznij od siebie
Relacje są dla nas czymś tak naturalnym, jak oddychanie – tworzymy je każdego dnia, często nawet o tym nie myśląc. Dają nam ogromną radość, spełnienie i bliskość, ale bywają też przyczyną bólu i zagubienia.
Kobiety, które do nas przychodzą, mówią: „Nie potrafię dogadać się z mężem”, „Ciągle mam wrażenie, że zawodzę swoich bliskich”, „Nie czuję się sobą w relacjach z innymi”. Niezależnie od tego, czy chodzi o partnera, dzieci, rodziców czy współpracowników, wspólnym mianownikiem jest poczucie, że coś w tych relacjach nie działa tak, jak powinno.
Bagaż przeszłości, który wpływa na teraźniejszość
Może czujesz, że Twój związek od dawna nie daje Ci wsparcia ani bezpieczeństwa, lub unikasz bliskości, bo boisz się kolejnego zranienia. Każda rozmowa wydaje się ryzykiem konfliktu, a jednocześnie brak konfrontacji prowadzi do zgody na rzeczy, które Cię ranią. Wiele z kobiet niesie w relacjach bagaż przeszłości – trudne emocje z dzieciństwa, przekonania o bliskości wyniesione z domu czy nieprzepracowane traumy, które wciąż mają wpływ na to, jak budujemy więzi.
Kiedy warto sięgnąć po pomoc?
Czujesz, że nie potrafisz się porozumieć z bliskimi.
Każda rozmowa kończy się konfliktem, unikasz trudnych tematów lub masz wrażenie, że mówicie różnymi językami.
Unikasz bliskości, bo boisz się zranienia.
Twoje wcześniejsze doświadczenia sprawiają, że boisz się zaufać, otworzyć się przed kimś lub w pełni zaangażować.
Nie potrafisz stawiać granic.
Godzisz się na rzeczy, które Cię ranią, bierzesz na siebie za dużo lub masz wrażenie, że inni nie respektują Twoich potrzeb.
Twoje relacje są pełne napięcia lub poczucia osamotnienia.
Czujesz się niezrozumiana, niedoceniana lub odczuwasz brak wsparcia – zarówno w związku, jak i w relacjach z rodziną czy przyjaciółmi.
Masz trudności z wyrażaniem emocji.
Zmagasz się z impulsywnością, tłumisz swoje uczucia albo czujesz, że emocje wymykają Ci się spod kontroli.
Czujesz się wyczerpana i zagubiona.
Relacje, zamiast dawać Ci wsparcie, przytłaczają Cię, a Ty nie wiesz, jak znaleźć równowagę między sobą a oczekiwaniami innych.
Jak pomagamy?
W Centrum Terapii dla Kobiet – Otulone koncentrujemy się na tym, by zrozumieć, co kryje się za Twoimi trudnościami w relacjach i wspólnie znaleźć sposób na zmianę, która naprawdę przyniesie ulgę. Łączymy klasyczną psychoterapię z pracą z ciałem i technikami uważności, tworząc holistyczne podejście do Twoich potrzeb. Pracujemy nad emocjami, przekonaniami i schematami, które wpływają na Twoje relacje, dając Ci narzędzia do lepszego rozumienia siebie i budowania zdrowych, autentycznych więzi.
Terapia pomoże Ci:
- Złagodzić ból i cierpienie.
Odzyskasz poczucie sprawczości w relacjach i codziennym życiu. Nauczysz się akceptować trudne emocje, zrozumiesz swoje lęki i smutek, a dzięki temu poczujesz większy spokój wewnętrzny. - Poprawić jakość relacji.
Zaczniesz lepiej rozumieć emocje i potrzeby – swoje oraz osób, z którymi wchodzisz w relacje. Nauczysz się regulować emocje, co pozwoli budować bardziej satysfakcjonujące relacje, rozwiązywać konflikty i stawiać granice w sposób pełen szacunku dla siebie i innych. - Odzyskać radość z bycia blisko z innymi.
Odkryjesz, jak czerpać przyjemność z przebywania z bliskimi, tworząc więzi oparte na zaufaniu i wzajemnym wsparciu. - Znaleźć motywację do dbania o siebie.
Nauczysz się odpuszczać perfekcjonizm i nadmierne wymagania wobec siebie. Pozwolisz sobie na odpoczynek i relaks, dzięki czemu zaczniesz zauważać i spełniać swoje potrzeby, bez poczucia winy.
Praca nad relacjami to proces, który wymaga odwagi, ale daje niezwykłe efekty. W Otulonych tworzymy dla Ciebie bezpieczną przestrzeń, w której odnajdziesz zarówno spokój, jak i siłę do wprowadzania zmian, które przyniosą Ci prawdziwą satysfakcję i poczucie bliskości – zarówno z innymi, jak i z samą sobą.
Stawianie granic jako krok ku autentycznym relacjom
Często największą zmianą w relacjach jest nauka stawiania granic – nie w sposób raniący, ale z poszanowaniem własnych potrzeb i uczuć drugiej osoby. To proces, w którym uczysz się wyrażać siebie w autentyczny sposób, bez obwiniania czy tłumienia emocji. Dzięki temu możesz zacząć budować relacje oparte na zaufaniu, bliskości i wzajemnym szacunku.
Otulone to miejsce, które rozumie, jak skomplikowane mogą być relacje i jak ważne jest, by móc w nich być sobą.
