Otul się zrozumieniem
Jak często ukrywasz, kim naprawdę jesteś, aby wpasować się w oczekiwania innych? Poczucie własnej wartości wpływa na każdy aspekt Twojego życia – od sposobu, w jaki dbasz o siebie, po to, jak wchodzisz w relacje z innymi. Kiedy nie czujesz się wystarczająco dobra, Twoje granice i potrzeby zostają na drugim planie.
Poczucie własnej wartości to coś, co wpływa na to, jak patrzysz na siebie i na swoje miejsce w świecie. Pracując nad odbudową poczucia wartości, zyskujesz pewność siebie, uczysz się akceptować swoje emocje i budować relacje oparte na szacunku, zarówno do siebie, jak i do innych.
W Centrum Terapii dla Kobiet – Otulone pomagamy Ci zrozumieć, jak ważne jest akceptowanie siebie i budowanie wewnętrznej siły, która pozwala na wyrażanie swoich potrzeb. Razem pracujemy nad tym, abyś mogła poczuć się pewnie, wartościowo i gotowa na tworzenie autentycznych więzi z innymi.
Kiedy warto sięgnąć po pomoc?
Czujesz, że ciągle próbujesz spełniać oczekiwania innych.
Masz wrażenie, że nie możesz być sobą, ponieważ boisz się, że nie zostaniesz zaakceptowana. Twoje działania, decyzje i emocje są ukierunkowane na to, by zadowolić innych, a nie na to, co naprawdę czujesz.
Odczuwasz brak pewności siebie w relacjach z innymi.
Czujesz, że nie potrafisz nawiązać głębszych więzi, bo wciąż wątpisz w swoją wartość. Często czujesz się nieadekwatna lub boisz się odrzucenia, co utrudnia Ci budowanie autentycznych, pełnych relacji.
Czujesz się wypalona i niezadowolona z życia.
Pomimo osiągnięć i bycia otoczoną bliskimi, czujesz pustkę, zmęczenie i niezadowolenie. Poczucie, że nie masz wpływu na swoje życie, prowadzi do braku radości i zniechęcenia.
Masz trudności z wyrażaniem swoich potrzeb i stawianiem granic.
Unikasz mówienia „nie” lub czujesz, że nie zasługujesz na to, by dbać o swoje potrzeby. Często tłumisz swoje emocje, aby nie sprawiać problemów innym, co prowadzi do frustracji i poczucia wypalenia.
Twoje myśli są pełne krytyki wobec siebie.
Ciągle porównujesz się do innych, masz poczucie, że nie jesteś wystarczająco dobra, ładna, mądra czy kompetentna. Krytyczne myśli o sobie stają się codziennością, wpływając na Twoje samopoczucie i decyzje.
Masz trudności z akceptowaniem swoich emocji.
Czujesz, że trudno jest Ci zaakceptować smutek, złość i inne niepożądane uczucia. Zamiast je przeżyć, starasz się je ukrywać i nie potrafisz w pełni cieszyć się życiem oraz odczuwać prawdziwego spokoju.
Jak pomagamy?
W Centrum Terapii dla Kobiet – Otulone pomagamy odbudować zdrową samoocenę, zaczynając od zrozumienia, co tak naprawdę wpływa na to, jak postrzegasz siebie. To, jak siebie widzisz, ma ogromny wpływ na to, jak się czujesz i jak funkcjonujesz w relacjach z innymi.
Bywa, że nosisz w sobie przekonania o własnej wartości, które zostały ukształtowane przez przeszłość, a które dziś utrudniają Ci pełne przeżywanie życia. Te przekonania są głęboko zakorzenione – w Twojej postawie, w sposobie, w jaki reagujesz na trudne sytuacje, a także w tym, jak traktujesz samą siebie.
Z pomocą naszą pomocą uwolnisz się od tych wewnętrznych blokad, które ograniczają Twoje poczucie własnej wartości. Kiedy uczysz się patrzeć na siebie z akceptacją i czułością, zaczynasz dostrzegać swoją wartość i moc, która pozwala Ci stawiać zdrowe granice i podejmować decyzje zgodne z Twoimi prawdziwymi potrzebami.
Terapia w Otulonych to przestrzeń, w której pomożemy Ci stopniowo uwolnić się od negatywnych przekonań o sobie, abyś mogła poczuć lekkość, pewność siebie i odzyskać poczucie pełni. W tym procesie odkryjesz, jak wielką rolę w budowaniu zdrowej samooceny odgrywa połączenie z własnym ciałem i emocjami – nauczysz się traktować siebie z szacunkiem i miłością, co da Ci wewnętrzną równowagę i autentyczną pewność siebie.
