Jak wygląda terapia traumy?
Praca z traumą to spotkanie, w którym nic nie trzeba „udowadniać”, przyspieszać ani udawać, że już jest dobrze. To proces łagodnego odzyskiwania kontaktu ze sobą — z ciałem, emocjami, spokojnym oddechem i poczuciem bezpieczeństwa, które mogło kiedyś zostać przerwane.
Trauma to nie tylko „wielkie wydarzenia”. To także doświadczenia przeciążenia, braku wsparcia, bycia zbyt długo dzielną, niewidzialną, przerażoną lub zranioną. Do pracy z traumą zapraszamy kobiety, które noszą w sobie napięcie, flashbacki, trudności w regulacji emocji, problemy ze snem, poczucie „zamrożenia”, wstydu lub ciągłej czujności. Te, które czują, że „coś wewnątrz” wciąż potrzebuje ukojenia.
W Otulone idziemy powoli, w Twoim tempie, z ogromnym szacunkiem do granic i wrażliwości. To przestrzeń, w której możesz oprzeć się, zostać wysłuchaną, odzyskiwać poczucie kontroli i tworzyć na nowo bezpieczne miejsce w sobie. Tu można odetchnąć i zacząć wracać do życia, które nie rani, tylko niesie więcej ciepła i spokoju.
Psychotraumatolog stworzymy dla Ciebie przestrzeń, w której możesz być dokładnie taka, jaka jesteś – bez presji, bez oceniania, z pełnym szacunkiem dla Twojego tempa. Zaczynie od budowania poczucia bezpieczeństwa – wewnętrznego i w relacji. Dopiero kiedy poczujesz się gotowa, sięgnie po trudniejsze tematy, zawsze z uważnością na Twoje granice.
W pracy z traumą często towarzyszy nam ciało – jego sygnały, napięcia, zatrzymany oddech. Uczymy się je zauważać, rozumieć i stopniowo regulować. Nie chodzi o „przepracowanie” przeszłości na siłę, ale o odzyskanie wpływu tu i teraz: na swoje emocje, reakcje i potrzeby.
Wykorzystujemy narzędzia, które wspierają układ nerwowy w powrocie do równowagi – m.in. techniki stabilizacji, pracę z oddechem, elementy terapii somatycznej czy dialog z wewnętrznym doświadczeniem. Wszystko po to, byś mogła poczuć, że to Ty znów jesteś w centrum swojej historii – nie przeszłość. W Otulone wierzymy, że nawet najbardziej poranione miejsca można otulić czułością i uważnością. Bo trauma nie musi definiować całego życia. Można żyć dalej – łagodniej, spokojniej, w zgodzie ze sobą.
Dla kogo jest terapia traumy?
Czujesz ciągłe napięcie w ciele.
Masz trudności z radzeniem sobie ze stresem.
Codzienne obowiązki przytłaczają Cię, a stres odbija się zarówno na Twoim zdrowiu fizycznym, jak i emocjonalnym.
Doświadczasz bólu lub dyskomfortu bez wyraźnej przyczyny medycznej.
Twoje ciało reaguje na nagromadzone emocje, co objawia się bólami głowy, pleców czy brzucha, które trudno powiązać z konkretną diagnozą.
Masz trudności z relaksem i regeneracją.
Nie potrafisz „wyłączyć się” nawet w wolnych chwilach, a próby odpoczynku przynoszą frustrację zamiast ulgi.
Odczuwasz brak kontaktu z własnym ciałem.
Nie wiesz, jak wsłuchać się w sygnały płynące z Twojego wnętrza i zrozumieć, czego naprawdę potrzebujesz.
Chcesz zadbać o siebie w holistyczny sposób.
Zależy Ci na odzyskaniu równowagi między ciałem a umysłem, bo wiesz, że dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne idą ze sobą w parze.
Zaufaj swojej intuicji, otulona ciepłem.
W Centrum Terapii dla Kobiet – Otulone każda kobieta znajdzie przestrzeń, w której jej potrzeby i doświadczenia są traktowane z uwagą i szacunkiem. Bez pośpiechu, w atmosferze akceptacji i zrozumienia, pomagamy odkryć, co ciało próbuje powiedzieć poprzez napięcia i trudności. Wierzymy, że praca z traumą to początek drogi ku głębszemu zrozumieniu siebie i swojego życia.
Szukasz psychotraumatologa w Gdańsku? W Centrum Otulone oferujemy profesjonalną pomoc w radzeniu sobie z traumą, przewlekłym stresem i kryzysami. Jesteśmy tutaj, aby wspierać Cię na tej drodze – z serdecznością, profesjonalizmem i zaangażowaniem.
Zanurz się w swoje ciało. Każdy oddech to zaproszenie do spotkania z samą sobą.
— Tara Brach