Poniżej znajdziesz odpowiedzi na pytania, które najczęściej pojawiają się przed pierwszą wizytą. Chcemy, żebyś czuła się tutaj bezpiecznie i spokojnie.
Od czego zacząć?
Pierwszym krokiem jest konsultacja wstępna z psycholożką (ok. 3 spotkań) – to rozmowa, podczas której poznajemy Twoją sytuację, potrzeby i to, z czym do nas przychodzisz. Konsultacja pozwala nam dobrać dla Ciebie odpowiednią specjalistkę i formę terapii.
Co jeśli nie wiem, jak zacząć mówić o swoim problemie?
To częste i bardzo ludzkie. To psycholożka prowadzi spotkanie, zadaje pytania i pomaga Ci nazwać to, co czujesz. Nie musisz mieć przygotowanego „scenariusza”.
Czy muszę wiedzieć, jaki rodzaj terapii jest dla mnie?
Nie – to zadaniem zespołu jest wyjaśnienie różnic i zaproponowanie najlepszego podejścia. W Otulone pracujemy m.in. w nurcie CBT, podejściu ericksonowskim, psychodynamicznym, systemowym i integracyjnym. Pracujemy z traumą szeroko pojętą. Współpracujemy również z psychodietetyczką i seksuolożką i coachkami.
Ile trwa sesja psychoterapii?
Standardowa sesja trwa 50 minut.
Jak często odbywają się spotkania?
Rekomendujemy, aby sesje terapeutyczne odbywały się raz w tygodniu, ze względu na udowodnioną skuteczność, szybsze zdrowienie i możliwość optymalnego zaangażowania w proces terapii. W sytuacjach kryzysowych lub w terapii prowadzonej psychodynamicznie spotkania mogą odbywać się 2 razy w tygodniu.
Jak długo trwa cała terapia?
To bardzo indywidualne, ale spytaj o to swoją specjalistkę, zazwyczaj: – konsultacje: ok. 3 spotkań – wsparcie krótkoterminowe: 6–12 spotkań – terapia krótkoterminowa: 3–6 miesięcy – terapia długoterminowa: 6 miesięcy – kilka lat
Czy mogę skorzystać z jednorazowej konsultacji?
Tak. Jeśli nie jesteś pewna, czego potrzebujesz – jednorazowa konsultacja pomoże uporządkować sytuację, dostać wskazówki i poczuć ulgę.
Czy mogę zrezygnować z terapii sama?
Tak. To nie jest zobowiązanie na całe życie. Jeśli nosisz się z taką decyzją, porozmawiaj o tym ze swoją terapeutką. Zakończenie długotrwałej terapii wymaga pożegnania i zamknięcia procesu.
Ile kosztuje terapia?
Aktualny cennik znajdziesz w zakładce tym linku Cennik. Ceny różnią się w zależności od specjalizacji, rodzaju spotkania i doświadczenia specjalistki.
Czy mogę zamienić terapeutkę?
Tak. Relacja terapeutyczna musi być dla Ciebie bezpieczna i wspierająca. Jeśli czujesz, że to nie jest „Twoja osoba” – zawsze możesz zmienić specjalistkę. My to rozumiemy.
Czy terapia jest poufna?
Tak. Obowiązuje nas pełna tajemnica zawodowa, określona ustawą o zawodzie psychologa. Wyjątki dotyczą jedynie sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia.
Co jeśli spóźnię się na spotkanie?
Zdarza się i najlepszym. Natomiast ze względu na następne pacjentki i na krótką przerwę pomiędzy sesjami, terapeutka nie może jej przdłużyć.
Co to jest kontrakt terapeutyczny?
Przed rozpoczęciem terapii Terapeutka przedstawi Tobie szczegółowe zasady i opowie, jak będzie wyglądała współpraca. Poprosi Cię o podpisanie kontraktu terapeutycznego, który jest rodzajem umowy i oświadczeniem woli uczestnictwa w psychoterapii na opisanych zasadach oraz wiedzy z czym ta decyzja się wiąże.
Kto ustala cele terapii?
Ty jesteś sterem swoich celów, natomiast specjalistka może Ci w tym pomóc, nakierować na odpowiednie tory, nazwać czy pomóc Ci rozpoznawać Twoje potrzeby. Ich osiągnięcie zależy od Twojego zaangażowania w proces terapii.
Czy specjalistka ma prawo zrezygnować z prowadzenia terapii?
Tak, jeśli to przekracza jej kompetencje lub jeśli pacjentka nie przestrzega zasad kontraktu.
Czy można kontaktować się bezpośrednio ze specjalistką/terapeutką?
W Centrum Otulone kontaktem pomiędzy pacjentką a specjalistką, są nasze Panie w recepcji. Nie podajemy bezpośrednich numerów telefonów do naszych specjalistek, chyba że specjalistka ustali inaczej ze swoją pacjentką.
Czy wystawiamy zwolnienia i recepty?
Nie – to robi lekarz psychiatra.Jeśli potrzebujesz konsultacji psychiatrycznej, pokierujemy Cię dalej.
Czy psychoterapia jest dla mnie, jeśli „nie mam dużych problemów”?
Tak. Terapia jest dla wszystkich ludzi. Jeśli przeżywasz różne rozterki, np. czujesz stres, przeciążenie, masz niską samoocenę, chcesz lepiej rozumieć swoje emocje, stoisz przed ważną decyzją, czy chcesz pokochać siebie bardziej. To terapia może Ci w tym pomóc. Terapia to nie tylko leczenie, lecz także rozwój.
Czym różni się psycholog, psychoterapeutka i psychiatra?
Psycholog – diagnozuje, konsultuje, wspiera
Psychoterapeutka – prowadzi proces terapeutyczny
Psychiatra – lekarz, może wypisać leki i zwolnienie
Czy mogę odwołać wizytę?
Tak, bezpłatnie do 48 godzin przed terminem. Późniejsze odwołanie lub niepojawienie się wiąże się z opłatą 100% ceny – rezerwujemy czas wyłącznie dla Ciebie.
Czy mogę przyjść z partnerem?
Centrum Otulone jest miejscem dedykowanym tylko dla kobiet. Jeśli problem dotyczy relacji, to można to omówić indywidualnie na konsultacji, specjalistka ew. pokieruje Państwa do naszej specjalistki na zewnątrz.
Czy prowadzimy konsultacje dla nastolatek?
Niestety nie – prowadzimy konsultacje tylko dla kobiet powyżej 18 roku życia.
Czy mogę rozpocząć terapię, jeśli już kiedyś byłam w terapii?
Oczywiście. Terapia na różnych etapach życia działa inaczej – z inną dojrzałością, innymi doświadczeniami.
Czy sesje są nagrywane?
Nie – nie nagrywamy spotkań i nie wyrażamy zgody na nagrywanie przez pacjentki, aby zachować pełną poufność. Chyba, że zostanie ustalone między pacjentką a specjalistką inaczej.
Co jeśli czuję, że terapia „nie działa”?
Porozmawiaj o tym z terapeutką – to ważny temat w procesie. Może być potrzebna zmiana metody, częstotliwości, lub specjalistki. Terapia to współpraca – nie jesteś tu sama.
